Бег по стене – обрети уникальные возможности
До недавнего времени умение бегать по стенам, преодолевать вертикальные поверхности и выполнять разнообразные эффектные трюки и вращения от стены было доступно только настоящим мастерам паркура, трейсерам и любителям фрирайда. Но с соединением тренировки бега по стене с батутом обрести эти уникальные возможности теперь может каждый.
Научиться бегать по стенам на батуте намного проще. Это не требует такой колоссальной физической подготовки и выносливости, ведь толчок вам дает само батутное полотно, осталось только поставить трюки в вертикальной плоскости и натренировать вращения.
Поэтому, если ты еще не знаком с искусством «Wall run» или же хочешь усовершенствовать и развить свои навыки, приглашаем посетить батутный парк "Шаттл" и попробовать
Программа «Бег по стенам»
Программа направлена на изучение техники бега по стенам, правильного положения тела при выполнении трюков, постановке рук и ног. Кроме того, это упорные тренировки, позволяющие увеличить выносливость мышц и общефизическую подготовку.
Во избежание травм, перед началом тренировки проводится 10-минутная разминка, позволяющая разогреть мышцы и подготовить тело к нагрузке.
Первые несколько недель занятий включают в себя тренировки по укреплению мышц корпуса и ног и изучение базовых технических навыков.
В дальнейшем, в зависимости от скорости усвоения и технической правильности выполнения, непосредственно добавляется изучение разнообразных трюков, а также разного рода вращений от стены.
Советы для новичков
1. Начинать тренировать хождение по стенам медленно и поэтапно. Необходимо приучить свое тело к подобного рода упражнениям, постепенно развивать навыки и уверенность в своих движениях.
2. Занимайтесь под руководством опытного инструктора. Он сможет объяснить технику выполнения трюков и даст советы по устранению ошибок.
3. Работайте над развитием и укреплением мышц ног и корпуса, задействованных в «Волл ран». Если вы захотите перенести трюки на естественные ландшафты, то вам потребуются немало силы.
4. Главное правило – это повторение. Вы должны довести каждый элемент трюка до автоматизма.